„Angst ist nur ein Gefühl – ein kleiner Mutmacher“, ein spannendes Buch für diese Zeit
Schon vor der Corona-Krise haben zahlreiche Menschen unter verschiedensten Ängsten gelitten. Wirtschaftskrisen, Umweltverschmutzung, Klimawandel, Krankheiten und vieles mehr führte zu Sorgen und Ängsten in uns Menschen.
Die Pandemie hat unsere Ängste noch zusätzlich befeuert und sie wurden für viele von uns zum regelmäßigen Begleiter. Angstzustände sind unserer Gesellschaft massiv angewachsen. Viele Menschen befinden sich seither in einer regelrechten Angstspirale. Der Fokus wird mehr als je zu vor auf die unzähligen täglichen Berichte in den Medien gelenkt, wir beobachten die Infektionszahlen, die unterschiedlichen Maßnahmen und informieren uns bei den Expertinnen und Experten über die neuesten Erkenntnisse über das Virus. Unsere Gedanken befinden sich dadurch in einer permanenten negativen Spirale. Kaum war etwas Licht am Ende des Pandemie-Tunnels zu erkennen, bricht ein furchtbarer Krieg direkt vor unserer Haustüre, in Europa aus. Wiederum werden unsere Angstzentren im Gehirn befeuert. Die Angst vor einem sich noch mehr ausbreitendem Krieg, einem Weltkrieg, oder gar dem Einsatz von Atomwaffen. Wieder konsumieren wir schon fast Non-Stop Medien, um die aktuellen Entwicklungen zu beobachten, leiden mit den Menschen in der Ukraine und bangen um die Zukunft unserer eigenen Kinder.
Dabei ist vielen Menschen gar nicht bewusst, wie stark sich Angst und Stress auf unseren Körper und unser tägliches Leben auswirken. Angst und Stress sind für einen Großteil der psychischen und physischen Erkrankungen verantwortlich. Davon abgesehen beeinflussen Angst und Stress unseren Alltag äußerst negativ. Angst raubt uns unsere Lebensfreude, unser Glück und engt unsere Gedankenwelt massiv ein. Sie verhindert unsere persönliche Entwicklung und Selbstentfaltung.
Was kann man also tun?
Manuel Rieger zeigt in seinem Buch „Angst ist nur ein Gefühl – ein kleiner Mutmacher“, wie Menschen konstruktiv mit ihren Ängsten umgehen lernen und sich dabei selbst etwas Gutes tun.
Der Autor gilt als Experte für Deeskalation und Risikomanagement und verfügt über eine Vielzahl an Erfahrungen in eskalierenden Situationen. Selbst als Personenschützer in Krisengebieten tätig, verknüpft er Methoden aus Viktor Frankls Logotherapie und Existenzanalyse mit spannenden und greifbaren Geschichten aus seiner Tätigkeit.
In seinem Werk stellt er eine Vielzahl von weiteren Methoden vor, wie mit den eigenen Ängsten umgegangen werden kann und wie damit die eigene Persönlichkeit entwickelt werden kann. Hierfür hat Manuel Rieger den logo-systemischen® Ansatz entwickelt. Dabei kommen neben der Logotherapie auch Tools aus dem systemischen Coaching, der Hypnose und der Körperarbeit zum Einsatz. Auch die Themen Psychohygiene und Ziele kommen dabei nicht zu kurz.
Ein spannendes und aktuelles Buch, das dem Leser die Möglichkeit gibt, besser mit Ängsten umzugehen. Das Buch bietet die Möglichkeit wieder Mut zu fassen, sich seinen eigenen Zielen zu widmen und mehr Lebensqualität zu gewinnen.